Ergonomie du poste de travail : formation et conseils pour le travail sur écran.
Un poste bien réglé et de bonnes habitudes réduisent les contraintes sur la nuque, les épaules, les poignets et le dos. Nous formons les équipes de bureau, d’informatique et de télétravail, partout en France.
Des formats de 1 h à 7 h, directement sur vos postes. Tarif sur devis.
Pourquoi soigner l’ergonomie du poste ?
Rester assis de longues heures devant un écran sollicite en continu la nuque, les épaules, les poignets et le dos. Un poste mal adapté à la morphologie de la personne et des habitudes de travail sans mouvement favorisent l’apparition de gênes et de TMS.
L’ergonomie consiste à adapter le poste à la personne, et non l’inverse : quelques réglages et de bonnes habitudes suffisent souvent à réduire nettement les contraintes.
Les réglages essentiels d’un poste sur écran
- Siège : hauteur réglée pour que les pieds reposent à plat et que les cuisses restent à peu près horizontales ;
- Dossier : il soutient le bas du dos, et les accoudoirs sont réglés pour garder les coudes près du corps ;
- Écran : face à soi, le haut de l’écran au niveau des yeux ou légèrement en dessous, à bout de bras environ ;
- Clavier et souris : au plus près du corps, avant-bras soutenus, poignets dans le prolongement ;
- Mouvement : alterner les positions et faire de courtes pauses régulières.
Repères généraux : la formation adapte ces réglages à chaque personne et à chaque poste.
Nos formats pour les équipes de bureau
3 h 30 : régler siège, bureau, écran, clavier et souris selon sa morphologie.
1 h à 1 h 30 : micro-pauses, mobilisations douces et étirements au poste.
2 h : aménager son poste à domicile avec le matériel disponible.
7 h : devenir le relais de prévention de son équipe.
Pour qui ?
Salariés travaillant sur écran : équipes informatiques, support, administratif, managers, télétravailleurs. Pour les référents, managers, QSE, RH, services généraux et informatique, la journée « Référent ergonomie » permet d’observer un poste, de proposer des ajustements et de faire remonter les besoins dans la démarche QVCT et le DUERP.
Accessible aux personnes en situation de handicap, avec adaptation possible. Référent handicap : Sébastien Caïs.
Vos questions, nos réponses.
Combien de temps dure la formation ergonomie du poste ?
La session « Régler son poste, protéger son dos » dure 3 h 30. Les autres formats vont de 1 h (atelier mouvement) à 7 h (référent ergonomie).
Faut-il du matériel particulier ?
Non. Nous travaillons sur vos postes et votre matériel existants, et proposons des ajustements simples avant tout investissement.
Proposez-vous une formation pour le télétravail ?
Oui. Une session de 2 heures aide à aménager un poste de travail à domicile avec le matériel dont chacun dispose.
Intervenez-vous partout en France ?
Oui, dans vos locaux, partout en France.
Quel est le tarif ?
Le tarif est établi sur devis, selon le format, le nombre de participants et le lieu.
Nos autres expertises
Construisons votre action sur mesure.
Chaque intervention est construite à partir de vos situations de travail. Interventions partout en France, devis adapté à votre besoin.
Ou écrivez-nous : contact@oc-prevention-entreprise.fr