CATALOGUE 2026-2027

Formations & Prévention pour le travail sur écran et le poste de travail.

Prévenir les TMS • Aménager le poste • Bouger au quotidien

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EXPERTISE FORMATION & PRÉVENTION ERGONOMIE • POSTE DE TRAVAIL • TMS • QVCT

Des formations conçues pour les équipes de bureau, d’informatique et de télétravail.

NOTRE APPROCHE

Partir du poste réel.
Installer de bonnes habitudes durablement.

Nos interventions sont centrées sur l’ergonomie du poste de travail, la prévention des TMS et la qualité de vie au travail. La pédagogie s’appuie sur les postes, les écrans et les habitudes réellement observés chez les salariés.

01Analyser

Observer le poste, les équipements, les postures et les temps passés devant l’écran.

02Expérimenter

Régler son propre poste, tester des postures et des mouvements simples.

03Transférer

Repartir avec des ajustements concrets et des routines à garder au quotidien.

UNE EXPERTISE COMPLÉMENTAIRE

Près de 20 ans d’expérience en ostéopathie enrichissent l’analyse du corps humain et des TMS. Cette compétence complète notre expertise de formation sans en constituer le positionnement principal.

L’OFFRE

Des formats adaptés aux équipes de bureau.

01Régler son poste, protéger son dos3 h 30 02Bouger au bureau : micro-pauses et étirements1 h à 1 h 30 03Télétravail : aménager son poste à domicile2 h 04Référent ergonomie du poste de travail7 h

Conseil ergonomique auprès d’une salariée à son poste de travail en bureau

ERGONOMIE DU POSTE DE TRAVAIL

Régler son poste, protéger son dos

Une session pratique pour régler son poste de travail sur écran selon sa morphologie et son activité, et réduire les contraintes sur la nuque, les épaules, les poignets et le dos.

En savoir plus sur l’ergonomie du poste de travail →

DURÉE3 h 30

PUBLICSalariés travaillant sur écran : équipes informatiques, support, administratif, managers

OBJECTIFS

Régler son poste de travail sur écran selon sa morphologie et son activité.
Repérer les postures et contraintes de sa journée de travail.
Organiser son espace de travail et ses pauses.

AU PROGRAMME

Régler siège, bureau, écran, clavier et souris selon sa morphologie.
Repérer les postures et les contraintes de sa journée de travail.
Organiser son espace de travail et ses temps de pause.
Repartir avec un plan d’ajustement personnel de son poste.

PRÉREQUIS

Aucun.

MÉTHODES MOBILISÉES

Apports courts, réglages pratiques sur votre propre poste, mises en situation et essais de postures.

ÉVALUATION

QCM avant et après la formation, plan d’ajustement personnel du poste.

TARIF

Sur devis.

ACCÈS & ACCESSIBILITÉ

Formation sur demande, dans vos locaux. Délai d’accès : 1 mois.
Accessible aux personnes en situation de handicap, avec adaptation possible : référent handicap, Sébastien Caïs.

ATELIER MOUVEMENTBouger au bureau

ATELIER MOUVEMENT

Bouger au bureau : micro-pauses et étirements

Un atelier court et accessible à tous pour intégrer le mouvement dans la journée de travail, sans quitter son poste.

DURÉE1 h à 1 h 30

PUBLICÉquipes de bureau, télétravailleurs, managers

OBJECTIFS

Réaliser des micro-pauses et mobilisations douces au poste.
Pratiquer des étirements ciblés.
Intégrer le mouvement dans sa journée de travail.

AU PROGRAMME

Micro-pauses et mobilisations douces à réaliser au poste.
Étirements ciblés : nuque, épaules, poignets, dos et jambes.
Routines simples pour alterner les positions et limiter la sédentarité.

PRÉREQUIS

Aucun.

MÉTHODES MOBILISÉES

Atelier pratique : démonstrations et réalisation guidée des mouvements au poste.

ÉVALUATION

Retour des participants en fin d’atelier, observation des mouvements.

TARIF

Sur devis.

ACCÈS & ACCESSIBILITÉ

Formation sur demande, dans vos locaux. Délai d’accès : 1 mois.
Accessible aux personnes en situation de handicap, avec adaptation possible : référent handicap, Sébastien Caïs.

TÉLÉTRAVAILTélétravail

TÉLÉTRAVAIL

Télétravail : aménager son poste à domicile

Des repères concrets pour installer un poste de travail confortable à domicile, avec le matériel dont on dispose.

DURÉE2 h

PUBLICSalariés en télétravail, régulier ou occasionnel

OBJECTIFS

Aménager un poste de travail à domicile avec le matériel disponible.
Régler siège, hauteur d’écran, ordinateur portable et accessoires.
Alterner positions et activités au fil de la journée.

AU PROGRAMME

Aménager un espace de travail à domicile avec le matériel disponible.
Régler siège, hauteur d’écran, ordinateur portable et accessoires.
Alterner positions et activités au fil de la journée.

PRÉREQUIS

Aucun.

MÉTHODES MOBILISÉES

Apports courts, exemples d’aménagements, mises en situation sur le matériel dont dispose chacun.

ÉVALUATION

QCM avant et après la formation.

TARIF

Sur devis.

ACCÈS & ACCESSIBILITÉ

Formation sur demande, dans vos locaux. Délai d’accès : 1 mois.
Accessible aux personnes en situation de handicap, avec adaptation possible : référent handicap, Sébastien Caïs.

Formation en salle : le formateur présente « Comprendre et prévenir les TMS en entreprise »

RELAIS DE PRÉVENTION

Référent ergonomie du poste de travail

Une journée pour devenir le relais de prévention de son équipe : savoir observer un poste, proposer des ajustements simples et faire remonter les besoins.

DURÉE7 h

PUBLICRéférents, managers, QSE, RH, services généraux et informatique

OBJECTIFS

Se positionner comme relais de prévention auprès de ses collègues.
Observer un poste et repérer ses contraintes avec une grille.
Proposer et prioriser des ajustements, et les faire remonter dans la démarche QVCT et le DUERP.

AU PROGRAMME

Se positionner comme relais de prévention auprès de ses collègues.
Observer un poste de travail et repérer les contraintes avec une grille simple.
Proposer des ajustements et les prioriser.
Faire remonter les besoins dans la démarche QVCT et le DUERP.

PRÉREQUIS

Aucun.

MÉTHODES MOBILISÉES

Apports théoriques, observation de postes, ateliers pratiques et mises en situation.

ÉVALUATION

QCM avant et après la formation, exercice d’observation d’un poste.

TARIF

Sur devis.

ACCÈS & ACCESSIBILITÉ

Formation sur demande, dans vos locaux. Délai d’accès : 1 mois.
Accessible aux personnes en situation de handicap, avec adaptation possible : référent handicap, Sébastien Caïs.

UNE OFFRE SUR MESURE

Échangeons sur les besoins de vos équipes.

Ateliers courts, formations, diagnostic des postes et plan d’action alimentant le DUERP et la démarche QVCT : chaque intervention est construite à partir de vos situations de travail.

01Cadrage des besoins

02Adaptation au terrain

03Formation pratique

04Transfert dans les équipes